केही चुनिंदा मानिसहरूको रहस्यमय अभ्यासको रूपमा सुरु भएको कुरा बिस्तारै नयाँ तरिकाहरू खोज्न चाहनेहरूबीचको आकस्मिक कुराकानीमा परिणत हुँदैछ ।
तर, माइक्रोडोजिङ चुनौतीहरूबाट मुक्त छैन, अर्थात् अधिकांश माइक्रोडोजिङ पदार्थहरू अवैध छन् भन्ने तथ्य ।
गैरकानूनी र जरिवाना, जेल समय वा आफ्नो काम गुमाउने जोखिमको अभ्यास गर्ने स्पष्ट मुद्दाको अतिरिक्त, माइक्रोडोजिंगको बारेमा व्यापक वैज्ञानिक जानकारीको महत्त्वपूर्ण अभाव छ ।
उपलब्ध जानकारी आंशिक रूपमा अनौठो र आंशिक रूपमा अनुसन्धानमा आधारित छ जुन स्पष्ट प्रतिबन्धहरूको कारण पूर्ण वैज्ञानिक प्रोटोकलको साथ सञ्चालन गरिएको छैन ।
माइक्रोडोजिङ भनेको के हो?
माइक्रोडोजिङ भनेको साइकेडेलिक पदार्थहरूको सानो मात्राको सेवन हो,यद्यपि यो अन्य धेरै पदार्थहरूसँग पनि अभ्यास गर्न सकिन्छ । एक माइक्रोडोज सामान्यतया सामान्य खुराकको १ / १० देखि १ / २० वा १० देखि २० माइक्रोग्राम हुन्छ ।
माइक्रोडोजिङको उद्देश्य कुनै पदार्थको सकारात्मक प्रभाव (सुधारिएको फोकस, ऊर्जा र भावनात्मक सन्तुलन) को आनन्द लिनु हो जुन नकारात्मक प्रभावहरू जस्तै भ्रम, विकृत धारणा र अन्य चरम प्रभावहरू बिना नै हुन्छ ।
माइक्रोडोज किन?
केही व्यक्तिहरू आफ्नो मानसिक दक्षता सुधार गर्न मद्दत गर्न माइक्रोडोजिंगमा फर्कन्छन्, यस अभ्यासका लागि धेरै थप दावी गरिएका फाइदाहरू छन्-सबैभन्दा सामान्यहरू हुन्:
- सुधारिएको फोकस
- बढाइएको रचनात्मकता
- कम डिप्रेसन
- उन्नत ऊर्जा
- कम चिन्ता
- भावनात्मक सन्तुलन
- व्यसनलाई परास्त गर्दैकफी, प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स वा अन्य पदार्थ
- मासिक धर्मको दुखाइबाट राहत
- आध्यात्मिक चेतना
माइक्रोडोज्ड पदार्थहरू
यद्यपि माइक्रोडोजिङले सामान्यतया साइकेडेलिक पदार्थहरूको प्रशासनलाई जनाउँछ, केहीले यसलाई पूर्ण रूपमा फरक पदार्थहरूको साथ अभ्यास गर्छन् ।
केही सबैभन्दा माइक्रोडोज्ड पदार्थहरू हुन् एलएसडी, पिसिलोसिबिन (जादुई मशरूम), डाइमेथिलट्रिप्टामाइन (डीएमटी) र इबोगाइन. यी सबै संयुक्त राज्य अमेरिकाको न्याय विभागका अनुसार अनुसूचित पदार्थहरू हुन्, र केही अतिरिक्त प्रस्तुत गर्दछन्"खराब यात्रा" र अन्य नकारात्मक प्रभावहरूको रूपमा जोखिमहरू ।
कम सामान्यतया माइक्रोडोज्ड पदार्थहरूमा अयाहुस्का, भांग, क्यानाबिडियोल (सीबीडी), निकोटिन र क्याफिन समावेश छन् ।
विभिन्न व्यक्ति, विभिन्न खुराक
अधिकांश मानिसहरूका लागि माइक्रोडोज प्रभावकारी रूपमा के हुन सक्छ, अरूहरूका लागि प्रमुख खुराक हुन सक्छ । अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूले "खराब यात्रा" अनुभव गर्न सक्दछन् यदि खुराक उनीहरूको लागि सही छैन भने । को प्रभाव एलएसडी विशेष गरी भविष्यवाणी गर्न गाह्रो हुन्छ जब नियमित रूपमा लिइन्छ र शरीरमा जम्मा हुन्छ । यसबाहेक, जादुई च्याउ, गाँजा र अन्य बिरुवाहरूमा सक्रिय तत्वहरूको स्तर फरक हुन्छविकासको स्थान र विधिमा निर्भर गर्दै, अन्य चीजहरू मध्ये ।
माइक्रोडोजिङको नकारात्मक प्रभाव
माइक्रोडोजिङलाई सामान्यतया अत्यधिक लाभदायक अभ्यासको रूपमा उल्लेख गरिन्छ । तर, यसमा पहिले नै विचार गर्नुपर्ने चुनौती र नकारात्मक साइड इफेक्टको हिस्सा छ। :
- अनपेक्षित ट्रिपिंग-माइक्रोडोजिंग भनेको थोरै सुधारिएको कल्याण र मानसिक क्षमताको साथ धेरै सूक्ष्म परिवर्तनहरू प्राप्त गर्ने बारेमा हो । यदि तपाईं केहि "महसुस" गर्न थाल्नुहुन्छ भने, तपाईं सायद धेरै टाढा जानुभएको छ ।
- अनपेक्षित खराब यात्रा - खराब यात्रा अवश्य पनि खराब हुन्छ । यो एक समग्र अप्रिय अनुभव हो जसले विगतको आघातलाई ट्रिगर गर्न सक्छ र भ्रमका कारण प्रयोगकर्तालाई शारीरिक खतरामा पनि पार्न सक्छ ।
बस एक अनुस्मारक रूपमा - "सेट र सेटिङ" छन्मनोवैज्ञानिक अनुभवलाई प्रभावित गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्वहरू । "सेट "भनेको तपाईंको भावनात्मक र मानसिक अवस्था हो, जबकि" सेट " भनेको तपाईं शारीरिक रूपमा कहाँ हुनुहुन्छ र कससँग हुनुहुन्छ भन्ने हो । गलत सेट र सेटिंगको साथ खराब यात्राको सम्भावना बढ्छ।
तपाईंले माइक्रोडोजिङबाट बच्नुपर्छ यदि:
- तपाईंको हेरचाहमा बच्चाहरू छन् ।
- तपाईंसँग पहिले नै मानसिक स्वास्थ्य अवस्था छ ।
- तपाईं एएसडीको साथ निदान गरिएको छ ।
- तिमी रङ्गीन हौ ।
- तपाईंले चोटको अनुभव गर्नुभएको छ ।
- तपाईं सामान्यतया अस्वस्थ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ ।
माइक्रोडोस कसरी गर्नेe
आफ्नो खुराक निर्धारण
हामी तपाईंलाई साइलोसाइबिन माइक्रोडोजिंगको लागि मार्गनिर्देशन प्रदान गर्नेछौं, यसलाई सरल राख्नको लागि । आफ्नो निर्धारण गर्दाडोजमा, माथि उल्लेखित सबै कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस् । तपाईंको धारणा तपाईंको खुराक द्वारा प्रभावित हुनु हुँदैन । एक माइक्रोडोजले उप-अवधारणात्मक प्रभावहरू लक्षित गर्दछ, जस्तै राम्रो मुड र अनुभूति, तर तपाईंले सामान्यतया शान्त महसुस गर्नुपर्दछ ।
माइक्रोडोजिङ गर्दा पनि तपाईँले कुनै पनि सामान्य दैनिक कार्य राम्रोसँग गर्न सक्नुपर्छ। थम्ब को एक नियम रूपमा, तपाईं गर्नुपर्छ पहिलो दिन 0.1 ग्राम साइलोसाइबिन लिएर सुरु गर्नुहोस्. यदि प्रभावहरू धेरै सूक्ष्म छन् भने, द्वारा आफ्नो खुराक वृद्धि 0.05 ग्राम प्रत्येक दिन तपाईं आफ्नो इच्छित परिणाम पुग्न सम्म.
माथि उल्लेख गरिएझैं, तपाईं साइकेडेलिक पदार्थहरूको प्रभावप्रति कम वा बढी संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ । त्यसैले, यसको प्रभाव महसुस गर्न केही दिन वा केही हप्ताको माइक्रोडोजिङ लाग्न सक्छ ।
यदि तपाईं प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छसाइकोट्रोपिक औषधिहरू, तपाईंको सेरोटोनिन स्तर कम वा बाधा हुन सक्छ । त्यसपछि तपाईं आफ्नो खुराक समायोजन गर्न आवश्यक हुन सक्छ 0.5 प्रभाव महसुस गर्न ग्राम. यदि तपाईं आफ्नो औषधीहरूको प्रयोग कम गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, साइकेडेलिक पदार्थहरूमा तपाईंको सहनशीलता स्वाभाविक रूपमा कम हुनेछ र तपाईं कम खुराकको साथ प्रभावहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ ।
माइक्रोडोज तयार गर्दै
आफ्नो माइक्रोडोज तयार एकदम सीधा छ । तपाईं मात्र तपाईं एक सुसंगत खुराक मापन मदत गर्न आफ्नो मशरूम र केही उपकरण आवश्यकता छौँ.
- एक डिजिटल गहना स्केल जुन दशौं (0.1) वा सयौं (0.01) ग्राममा मापन गर्दछ
- कफी ग्राइन्डर (वैकल्पिक)
- खाली औषधि क्याप्सुल (वैकल्पिक)
सुरु गर्नुहोस्तपाईँले आफ्नो माइक्रोडोज लिन चाहेको फारम निर्धारण गर्नुहोस् । तपाईं साइलोसाइबिन माइक्रोडोजिंग क्याप्सुलहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सटीक खुराकको साथ तयार हुन्छ । अर्को विकल्प भनेको खाली जिलेटिन क्याप्सुलहरू प्रयोग गरेर आफ्नै माइक्रोडोजिंग क्याप्सुलहरू तयार पार्नु हो जुन तपाईं ग्राउन्ड मशरूमले भर्नुहुन्छ । केवल डिजिटल गहना स्केल प्रयोग गरेर खुराकलाई तौल गर्नुहोस् र क्याप्सुल भर्नुहोस् ।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको स्केल ग्राममा सेट गरिएको छ, र यदि तपाईं एक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने क्याप्सुल वा कन्टेनरको वजन शून्य-आउट गर्न "तारे" प्रयोग गर्नुहुन्छ ।
यदि तपाईंसँग राम्रो ग्राइन्डर छैन भने, तपाईं केवल मशरूमको टुक्रा काट्न सक्नुहुन्छ र यसलाई तौल गर्न सक्नुहुन्छ । कट र तपाईं आफ्नो इच्छित खुराक पुगेको छु सम्म मशरूम को अधिक सानो टुक्रा थप्न.
तपाईं आफ्नो च्याउबाट काटेको टुक्रा खान सक्नुहुन्छ,या त उनलाई पानी परिरहेको छ । यसको लागि थोरै काम चाहिन्छ तर यसको एउटा ठूलो कमजोरी यो हो कि तपाईं खुराकमा स्थिरताको ग्यारेन्टी गर्न सक्नुहुन्न किनकि मशरूमको विभिन्न भागहरूमा कम वा बढी साइलोसाइबिन हुन सक्छ । एक ग्राउन्ड मशरूमको खुराक अधिक सुसंगत हुनेछ ।
माइक्रोडोजिङको तयारी
माइक्रोडोजिंग सुरु गर्नु भन्दा पहिले आफैलाई तयार गर्नु खुराक तयार गर्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ । सुरु गर्नु अघि अभिप्राय सेट गर्नु त्यति नै लाभदायक हुनेछ जति साइकेडेलिक म्याक्रोडोजको साथ यात्रा गर्न तयार हुनु ।
तपाईं किन माइक्रोडोजिंग गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्नको लागि समय लिनुहोस् । तपाईंको माइक्रोडोज लिनु अघि तपाईंलाई केवल 5 मिनेट वा सो भन्दा बढी आत्म-प्रतिबिम्ब चाहिन्छ । बिहान उठ्दा केही समय लिनुहोस् र सम्पर्क गर्नुहोस्आफैलाई। आज माइक्रोडोजिङ गर्ने तपाईंको उद्देश्य के हो? के त्यहाँ एक विशिष्ट भावनात्मक वा मानसिक पक्ष छ जुन तपाईं सम्बोधन गर्न चाहानुहुन्छ? के त्यहाँ केहि छ जुन तपाईं प्रतिबिम्बित गर्न चाहानुहुन्छ वा तपाईं आफ्नो प्रदर्शन अनुकूलन गर्न चाहानुहुन्छ?
एक पटक तपाईंको अभिप्रायहरू राम्रोसँग गठन भएपछि, तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्। तिनीहरूलाई लक्ष्यको सट्टा पुष्टिको रूपमा तयार पार्ने प्रयास गर्नुहोस् – "म राम्रो महसुस गर्नेछु र कम चिन्तित हुनेछु" लेख्नुको सट्टा, "म शान्त छु र म उच्च र सजिलो महसुस गर्छु" जस्तो केहि प्रयास गर्नुहोस् । म मेरो आशिर्वाद स्वीकार गर्दछु र म यो दिनको आनन्द लिन्छु । "यो एउटा यस्तो नियम हो जुन जीवन कोचिंग र केही प्रकारका थेरापीमा प्रयोग गरिन्छ-आफ्नो अभिप्रायलाई आफ्नो अनुभवमा केन्द्रित गर्नुहोस् गर्नु तिमी चाहँदैनौ भन्दा पनि चाहँदैनौ ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, एक सुनिश्चित गर्नतपाईंको माइक्रोडोजको इष्टतम अवशोषण, यसलाई खाली पेटमा लिनुहोस्, दिनको पहिलो खानाको कम्तिमा एक घण्टा अघि ।
लोकप्रिय माइक्रोडोजिङ प्रोटोकलहरू
त्यहाँ केही प्रसिद्ध माइक्रोडोजिङ प्रोटोकलहरू छन् । तिनीहरूका बीचको प्राथमिक भिन्नता अन्तरालहरू हुन्, अर्थात् "बन्द" दिनहरूको संख्या - दिनहरू जब तपाईं आफ्नो माइक्रोडोज लिनुहुन्न । स्वस्थ प्रोटोकलले खुराकहरू बीच १-३ दिनको छुट्टी सिफारिस गर्दछ ।
यस्तो प्रोटोकललाई उत्तम अभ्यास मानिन्छ किनकि यसले तपाईंलाई सहिष्णुता उत्पन्न नगरी तपाईंको माइक्रोडोजको पूर्ण प्रभाव अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ । हामी यहाँ छलफल गर्ने तीन सबैभन्दा लोकप्रिय प्रोटोकलहरू फडिमन प्रोटोकल, स्ट्यामेट्स स्ट्याक र सहज माइक्रोडोजिंग हुन् ।
फडिमन प्रोटोकल
दफडिमन प्रोटोकल निश्चित रूपमा त्यहाँ सबैभन्दा प्रसिद्ध माइक्रोडोजिंग प्रोटोकल हो । यो माइक्रोडोजिङ प्रोटोकलको प्रभावलाई स्पष्ट रूपमा बुझ्नका लागि डा.जेम्स फडिम्यानले विशिष्ट दिनको साथ तयार पारेका थिए ।
यो प्रोटोकल विशेष गरी नौसिखिया माइक्रोडोजरहरूको लागि अनुकूल छ किनकि यसले तपाईंलाई स्पष्ट रूपमा तपाईंको राज्यको आकलन गर्न अनुमति दिन्छ जब माइक्रोडोजिंग गर्दा, बन्द दिनहरूको तुलनामा । यसमा ३ दिनको माइक्रोडोजिङ चक्र हुन्छ जसलाई ४ देखि ८ हप्तासम्म वा अनिश्चित कालसम्म कायम राख्न सकिन्छ । एक 2 गर्न 4 सप्ताह बन्द अवधि सहिष्णुता को एक निर्माण अप जोगिन सेवा गर्दछ.
प्रोटोकल पालन गर्न एकदम सरल छ
दिन 1: 1 माइक्रोडोज
दिन 2: संक्रमण (कुनै खुराक, प्रभाव मापन गर्दा)
दिन 3: कुनै खुराक
दिन 4: 2 माइक्रोडोज पछि दुई थप कुनै खुराक दिन सम्म3आरडी डोज आदि।
साटिभेक्स र क्यानाबिस
माइक्रोडोजिंगका लागि उत्तम पदार्थहरू
